SOCIAAL

CONTACT E: susan@sportbeweegenontspan.nl M: 06 120 57 650

SLOW SPORTS Sport, beweeg en ontspan met Slow Sports! Sociaal  - Laagdrempelig - Ontspannen, maar toch actief - Waardevol SLOW betekent niet per definitie langzaam, het staat in het teken van onthaasten, niet hoeven presteren, niet moeten, maar naar je eigen lichaam leren luisteren. Hou je het bij wandelen vandaag of trek je wel dat sprintje? Samen komen we in een ontspannen en laagdrempelige sfeer in beweging. We wisselen wandelen af met diverse oefeningen gericht op lenigheid, spierversterking, balans, coördinatie en ontspanning! Het enige wat van belang is, is dat je 2 kilometer kunt wandelen op onverharde paden. Doe mee, beweeg, ontspan en ontdek de kracht van Slow Sports! Kijk voor meer informatie op www.slowsports.nl Groepsles Slow Sports Sint Maartenszee Iedere donderdagochtend om 09:00 uur. Vertrek vanaf de parkeerplaats van Sint-Maartenszee, Zeeweg 69. Proefles is gratis. Losse les € 10,00 10 rittenkaart voor € 85,00 Lesrooster Slow Sports Dinsdag    09:00 - 10:00 uur Donderdag  09:00 - 10:00 uur Zaterdag   10:00 - 11:00 uur Meld je aan op 06 120 576 50 Cursus Slow Jog – Joggen voor échte beginners! Heel laagdrempelig: voor mannen en vrouwen zonder hardloopervaring of wanneer je graag de basis nog eens zou leren. Wanneer kun je instappen? Wanneer je een half uur door kunt wandelen zonder pijn. Met aandacht voor de ademhaling,  blessurepreventie, lichaamsbewustzijn en mentale ontspanning en dat buiten in de natuur.  In een kleine groep, met veel individuele aandacht. Cursusdetails Duur:   6 weken 8, 15, 22 november, 6, 13, 20 december Lestijd: 8.45 tot 10.00 uur Locatie: verzamelen op de parkeerplaats, Zeeweg 69, Sint Maartenszee / Sint Maartensvlotbrug Kosten:  €135,00 De kans om te ervaren hoe prettig joggen kan zijn, zonder druk en zonder te moeten presteren. Lijkt het je wel wat, maar twijfel je? Juist dan vraag ik je je gewoon in te schrijven. Blijkt na 1 les dat dit niks voor jou is? Dan krijg je je geld weer terug. Natuurlijk kun je ook altijd eerst even met me overleggen. Vragen of inschrijven? Laat het weten via 06-12057650 of mail naar susan@sportbeweegenontspan.nl

Sport / beweging Als sport & beweeginstructeur help ik je in beweging te komen en leer je naar jouw lichaam te luisteren! Denkt je hoofd van alles van sporten (zoals: ik moet maar ik wil niet, niks voor mij, ik kan toch niet meekomen, ik hou dat toch niet vol).  Krijg je jezelf lastig in beweging, maar weet je dat je wel wat moet gaan doen voor jouw lichamelijke en geestelijke gezondheid? Dan help ik jou heel graag, kom samen met mij in beweging! Bij mij thuis in de tuin, in het bos of aan het strand bij Petten, Sint-Maartenzee of een zwembad in de buurt. Samen kijken we hoe jij weer meer beweging in jouw leven kunt gaan inpassen, waarbij je naar je lichaam leert luisteren, zodat ook jij je weer gezonder gaat voelen. We maken een plan, maar gaan ook samen aan de slag. Ook goed om te weten! Ik heb zelf diabetes type 1, een chronische aandoening waarbij zelfmanagement heel belangrijk is. Sporten, beweging en ontspanning kan dat makkelijker maken, maar kan in het begin een grote uitdaging zijn. Wil jij daar ook mee aan de slag? Dan hoor ik je graag!

Ontspanning/massage In de toekomst open ik mijn massagepraktijk aan huis. Tot die tijd kom ik bij jou aan huis voor een sport- of ontspanningsmassage. App of mail mij voor de mogelijkheden. Tarieven voor een massage aan huis: 60 minuten: €60,00 (nek, schouder, rug, armen) 75 minuten: € 72,50 (nek, schouder, rug en armen) 90 minuten: € 85,00 (hoofd, nek, schouder, rug, armen, benen) Massage aan huis 2 volwassenen: Ieder een massage van 45 minuten: € 85,00 Ieder een massage van 60 minuten: € 110,00 Massage kind t/m 16 jaar, alleen bij te boeken bij afname volwassen massage. € 25,00 voor 30 minuten Ik werk binnen een straal van 10 kilometer rondom Sint- Maartensvlotbrug